太もも細くする方法

太もも細くする方法


１．半身浴

２．ウォーキング


１．半身浴がおすすめ！


ダイエットといえば、やはり定番の半身欲。

太ももを細くする方法にも効果がありそうです。

　

　お気に入りの音楽や本をお風呂にもちこんでついでにアロマの香りも
とりいれましょう。



　ダイエットといえば、ジュニパーやグレープフルーツの
エッセンシャルオイル（精油）がおすすめ！




　半身浴をすると体がぽかぽかになるだけでなく、そのほかにも
優れた効果があります。



　血液の循環がよくないと、血液中の老廃物が排出されずに
血液中に残ってしまいます。

　この老廃物は地球の引力せいで、体の下の方、つまり太ももや
足にたまりがちです。太ももを細くするためにこれは
避けたいところです。


　老廃物がたまるとこれらが更に血行をわるくしてしまうという
悪循環になってしまいます。



ぬるい目のお風呂に３０分くらい半身浴をするといいみたい〜＾＾

ふともも細くなるといいな。



　ジュニパーには利尿作用があってリンパの流れを促進してくれるので
身体の老廃物を排出してくれますよ。


グレープフルーツの精油にも利尿作用があるので太もものむくみ
にも効果がありそう！



２．ウォーキングなどの有酸素運動！

くせになればやみつきになるというウォーキング。

太ももを細くする方法の定番です。


　習慣づけるまでがちょっとたいへんだけど慣れてきたら
ウォーキングをしないとなんだか体がすっきりしないなぁ
なんて思える人も。



　自分に合った続けられるダイエット方法を見つけるためにも
いろんなことに挑戦してみるのもいいかな。



　食わず嫌いはやめて、とりあえずやってみよ〜。



アイポッドとお気に入りのウェァを揃えるのもいいね！


次は太ももシェイプの方法です。