太もも

太ももやせ


　太ももやせを実行する前に知っておきたい
日本人の太ももサイズ。



　太ももやせをする前後でふともものサイズを比較をしてみるためにも
まずはちょっとこわいけど、自分の太ももサイズを測ってみよう！



＜＜ふとももの測り方＞＞

まっすぐに立って太ももの一番大きい
ところをねらって水平にメジャーで採寸します。



いざ、計ってみると太ももシェイプへの意欲が
沸いてきましたよ！


ちなみに、以下にあげるのは日本人の
平均的な太もものサイズです。


15歳（高校１年生）　52.5cm
17歳（高校３年生）　53.7cm
18歳 　　　　　　　 54.1cm
19歳 　　　　　　　 53.1cm
20〜24歳 　　　　　 52.3cm
25〜29歳 51.8cm


　太ももの平均値はあくまでも平均値。

身長や全体のバランスで理想の太ももの大きさは
変わってきますのであまり気にしないでいいと思います。



　太ももやせは結局は自分との戦いなんだから
一番太いところだけでなく、ひざから、もものつけ根の間を３ヶ所
ぐらい計っておくと効果がよくわかっておすすめです。



　太ももやせは、効果がでにくい場所でもあるので気長に我慢強く
つづけることが必要になってきます。



”継続は力なり！”　　でもこれが私は大の苦手。



でも、ピラティスは、太ももやせには向いてると思います。



　なぜなら、歩く、座る、階段をのぼる・・などピラティスの筋肉の
使い方をマスターできれば、いつでもどこでも
太ももやせを実行することができるから。



わざわざ時間をとらなくても日常生活にとりいれられるのが大きな
ポイントではないでしょうか？